「どうすれば『本当の自分を知る』ことができるのでしょうか？」

そのような質問をされることがあります。

確かに、

『本当の自分』が見えてくると、物ごとの捉え方や解釈が変わってきます。

すると、

自分を褒めてあげられるようになり、人への『感謝』の気持ちも素直に現れ、自分にも、他人にも優しくなれます。

やりたいことや役割も、だんだんとクリアになっていくため、自然と、望むような反応や行動が

できるようになっていきます。

それでは、

『本当の自分』を知るためには、どうすればいいでしょうか？

• 心を落ち着かせて、じっくり考える
• 過去の自分の行いを反省する

そのような方法が浮かんでくるかもしれません。

しかし、それでできるなら、

誰でも、すぐに『本当の自分を知る』ことができると思いませんか？

『本当の自分』を知るためには、まず、次の２つのココロの準備が必要になるかと私は思います。

1. 過去の記憶や感情と向き合う
2. 紙、スマホなどに『書き出す』

『記憶』とは、

生まれてから今までの「人間関係」、「当時の感情」、「トラウマ」など。

うれしかったこと、ツラかったことなど、思い出せる記憶、すべてです。

過去の『記憶』、『感情』が、今のあなたのベースになっているからです。

『書き出す』とは、

『記憶』を、手を使って書き出しながら、「しっかり向き合う」ということです。

“手を使って”『書き出す』理由は、人間の手は、神経がとても発達している部位ため、

脳に刺激を与え、脳の働きが活発になるからです。

「しっかり」は「じっくり考える」のではなく、

「直観的に／思い浮かぶまま」で大丈夫です。

潜在意識を働かせるためです。

『向き合って書き出していく』ことで、ヒラメキ、気づき、学びが必ず生まれます。

それが「潜在意識からのメッセージ」ですね。

『本当のあなたを知る』ための扉が開いていきます。

特に、ツラかった経験、腹立たしい出来事、不満、恐怖などを『向き合って書き出す』ことは、とてもツラいことだと思います。ですが、実は、そこにこそ、『本当のあなた』、『黄金のあなた』が隠れているのです。

『本当の自分を知る』ためのファーストステップは、

『人間関係、トラウマ、うれしかった経験、ツラい経験、乗り切ってきたことなどを

生まれてから昨日までの記憶や感情を、思い浮かんだまま紙に書き出していく』

ちなみに、『書き出す』のは、スマホやパソコンでもＯＫです（無地ノートなど、紙に書き出すのがオススメ）

残念ながら、書き出すことを止めて、頭の中でやろうとしても、それはムダです。

では、具体的に、どのように『記憶を書き出して』いけばいいのでしょうか？

すみません･･･。長くなってしまうので、具体的な実践方法は、その２でお伝えします。

今回のその１は、

『本当の自分』を知るためには、

1. 過去の記憶や感情と向き合う
2. 手を使って『書き出す』

“覚悟する”までの大げさなことではありませんが、まずは、この２つのココロの準備が必要ということです。