底なし沼のような不安が起こる原因と対策

底なし沼のような不安が起きる原因と対策

  • 「底なし沼に落ちていくような不安、どのように止めたらいいでしょうか?」
  • 「不安になりはじめると、余計に焦って、パニックになります」

このような場合、

どう乗り越えていけばいいのでしょうか?

 

3つの原因があると私は考えています。

  • 自分自身を厳しく評価しすぎている
  • 意識的に、リラックスする時間を取っていない
  • 安心感を自身で創れる術を持っていない

 

例えば、

ヨガの教えの1つに・・・、

『自分の心や体は自分のものでありながら、自分の思うようにコントロールすることは難しい。

 

 悪いクセをそのままにしておくと、病気になってしまう。

 

 それでも、人間は、それを訓練によって克服できる。

 

 訓練で、心と身体に、一番、自然な状態を覚えさせれば、人間はその通りに動くことができる』

という教えがあります。

 

 

『悪いクセ』とは、

自分を過小評価して、

「自分はダメだ」「できない」と

自分自身につぶやくことです。

 

 

『自然な状態』とは、

リラックスする時間を取り、

安心感を、自分の力で、

自分の心の中に創れることです。

 

 

『訓練』とは、

あなたが信じられそうな方法を選び、それを普段から繰り返し続けることです。

 

 

つまり、普段から

心も身体もリラックスさせる術を体得して

意識的に、その時間を作り、繰り返すことなのです。

 

 

心が落ち着く時間が増えることで、

自身で、安心感が得られるようになります。

 

 

安心感が得られると、

冷静に、物ごとの解釈ができるようになり

自分の本来の能力が見え、

自分に正直に生きる勇気が育っていく・・・

私は、そのように捉えています。

 

 

とはいうものの、

「そんな簡単にはできないですよ・・・」

と思われているかもしれません・・・。

 

 

しかしながら、

私はヒプノセラピーの

「リラクゼーション暗示」という方法で、

13年に渡る

「オウト恐怖症+パニック障がい」から3.5ヵ月で、解放された経験があります。

 

その方法をマスターすると、自身の力で、

心と全身の緊張を解き、

心も身体もリラックスさせながら、

不安や怖れを解消できるようになります。

 

 

心の中が、安心感でいっぱいになり、

不安や怖れは、

自分に何を伝えようとしているのか?

その意味を冷静に考えられます。

それが、安心な気持ちにさせ、

安心感が強くなります。

 

 

そうして、

あなた自身、気付いていなかった

あなた本来の才能や能力が自然と開花していきます。

 

 

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